una configuracion de ordenador

Hola.lo primero felicitaciones al foro y a la gente que está por aquí.

Ya mi ordenador se ha quedado muy atrás y he decidido renovar, yo usaría mi ordenador para programar, jugar al wow, ver pelis e internet.

Esto es lo que me he montado.

Intel Core 2 Quad Q6600 G0 2.4Ghz FSB 1066 8MB Box
Asus P5Q SE Socket 775
Scythe Ninja Mini Low Profile
Corsair DHX XMS2 PC2-6400 4GB 2x2GB 4-4-4-12
Seagate Barracuda 640GB SATA2 32MB MAESTRO
Antec Nine Hundred
Corsair VX550W
LG H20N Grabadora DVD Negra SATA OEM

***** Total *****
619.84

querría consejo sobretodo para tarjeta gráfica, porque tengo un monitor plano pero de los malos que va por VGA de 19" panoramico.

Tambíen como he visto que el OC va bien en este no sé en que se podría mejorar.

luego le quiero poner un vista 64 y un ubuntu, sabeis si aprovechan bien los 4 nucleos?

gracias