Tema: flexibilidad

ola!! me gustaria saber si algien sabe decirme si sabe como consegir q alguna persona consiga una muy buena flexibilidad en la espalda, de doblare... pero asi! jaja weno algunas posuras sabeis??

Abrete de patas, y pones los pies pegados en la pared... hasta que peges con el pakete en la pared. O si no te sientas, pones las plantas de los pies juntos, y empiezas a juntarlos con el pakete... y luego las rodillas hasta el suelo... verás como tira, y cojes flexibilidad

ya pero yo me refiero para ahcer el pùente q te cagas de bien, pq lo demas voi sobrao jaja, pero esque joder acabo de empezar a acer un deporte de flexibilidad y esque no tengo casi nada de flexibilidad... te sabes alguno??