Tema: A que edad se puede empezar a hacer pesas?

08/02/2006, 18:08

Hola mirar, Tengo yo 13 Años, cumplo en 13 de octubre, y estaria interesado en hacer pesas. A que edad mas o menos se podria empezar? Y de cuantos kilos?

08/02/2006, 18:16

mejor elige un AMD athlon 3800+ con 2gb de ram xD. Vamos por partes, este es un foro de computacion xD.
Saludos

08/02/2006, 18:24

[quote="AlienDJR"]mejor elige un AMD athlon 3800+ con 2gb de ram xD. Vamos por partes, este es un foro de computacion xD.
Saludos[/quote

Por supuesto que es un foro sobre ordenadores, pero para algo esta el apartado "off-topic" para hablar de lo que quieras, sobre lo que sea y no tiene xk tener nada q ver con pc's todo lo contrario es para ablar d cosas q no tienen q ver o q sten relacionadas, como la pirateria. Respecto a lo de las pesas a mi me pasaba lo mismo que tu, ahora tengo 17 y el año pasado estuve un año en un gimnasio, no te recomiendo hacerlas hasta los 16 años como minimo, sino preguntaselo a un medico o al del gimnasio (si es que no quiere sacarte las pelas) no es recomendable porque estas creciendo y no es bueno.

Saludos

08/02/2006, 18:25

Hmm, te equivocas. Donde foros, sale:

Off-Topic
Cualquier tema que no encaje en el resto de las secciones
Moderadores pengo, salvadorp, cente. "Cualquier tema que no encaje en el resto de las secciones" lomismo que hay posts, llamado "me Caso" que tiene que ver eso con computacion no ?

Saludos.

08/02/2006, 18:26

Eso es, Alex tuner

Saludos.

08/02/2006, 18:27

Vale, Gracias Alex Tuner tio

saludos!

08/02/2006, 18:58

Iniciado por Sergio

Hola mirar, Tengo yo 13 Años, cumplo en 13 de octubre, y estaria interesado en hacer pesas. A que edad mas o menos se podria empezar? Y de cuantos kilos?

cuando se te termine de formar la musculatura.
aproximadamente a los 18/21 años, porque si empiezas antes puedes atrofiar la musculatura.
si lo quieres hacer en serio musculo, si solo es para quemar grasas, no se preguntaselo a un preparador profesional.
( suelen tener la mayoria de los gimm)

08/02/2006, 19:40

A ver a ver, yo tengo 14 años y hago pesas, más que nada porque hago capoeira y break dance, y realmente no te pasa nada. Siempre que no te pases de kilos no te va a pasar nada. Una cosa es que hagas un poco para quemar grasas y ya de paso ganar algo de fuerza y otra cosa es que quieras ponerte cuadrado con una bola de la hostia. Yo ahora mismo estoy con pesas de 5 kilos, que me parece poco pero no quiero excederme. Siempre es mejor esperar a que se desarrolle la musculatura y todo hasta el final, pero vamos, que si no te excedes no pasa nada y no te vas a quedar pequeñito xD (yo mido 1.88).

08/02/2006, 19:42

Iniciado por HARDMETAL

Iniciado por Sergio

Hola mirar, Tengo yo 13 Años, cumplo en 13 de octubre, y estaria interesado en hacer pesas. A que edad mas o menos se podria empezar? Y de cuantos kilos?

cuando se te termine de formar la musculatura.
aproximadamente a los 18/21 años, porque si empiezas antes puedes atrofiar la musculatura.
si lo quieres hacer en serio musculo, si solo es para quemar grasas, no se preguntaselo a un preparador profesional.
( suelen tener la mayoria de los gimm)

Esto es lo que mas o menos te he dicho yo, yo ya tenia el cuerpo desarrollado con 14 años pero hasta los 16 no he cojido ni una pesa, aunque solo he estado en el gimnasio 3 meses, solo deberias hacerlo cuando tengas el cuerpo formado, y lo mejor es preguntarselo antes a un medico si puedes o no, aprovecha para preguntarselo la proxima vez que vayas para un resfriado o cualquier cosa jeje

08/02/2006, 19:43

Iniciado por aLeX_tuner

Esto es lo que mas o menos te he dicho yo, yo ya tenia el cuerpo desarrollado con 14 años pero hasta los 16 no he cojido ni una pesa, aunque solo he estado en el gimnasio 3 meses, solo deberias hacerlo cuando tengas el cuerpo formado, y lo mejor es preguntarselo antes a un medico si puedes o no, aprovecha para preguntarselo la proxima vez que vayas para un resfriado o cualquier cosa jeje

Ahora que lo dices, mis padres son médicos y les da igual que me compre pesas. Es lo que he dicho en mi post anterior, a mi me han dicho que mientras no me pase de kilos, que haga lo que quiera.

08/02/2006, 19:46

Pues a mi los medicos y los de los gimnasios me han dicho que no se debe hacer hasta que no tengas el cuerpo desarrollado, lo tuyo es por eso porque seran pocos kg y solo es mantenimiento, pero aqui el que habrio el post creo que se refiere a hacer musculacion

08/02/2006, 20:17

Hei!

Aunque eres aún muy joven, ya puedes ir al gimnasio. Pero tienes que tener en cuenta, que aún no tienes el cuerpo desarrollado del todo, asi que los cambios en ciclo de volúmen, no se notarán tan rápido como pudiera pasar en otra persona.

No te desanimes entrena 3 o 4 dias por semana. Con cabecita y sin hacer el animal.

Salu2

08/02/2006, 20:29

Eso mismo que te ha dicho queguaposon, vaya que te creeas que porque empiezes a levatar mas kg de la cuentas mañana estaras mas fuerte, lo unico que tendras al dia siguiente seran unas agujetas de no te menees

08/02/2006, 20:35

Ah bueno... musculación eso ya no, que se atrofia los músculos y eso, pero si es para hacer ejercicio normalico y pillar algo de fuerza, eso sí.

08/02/2006, 20:37

yo tengo 16 años, llevo un año haciendo, ahora mismo estoy con 14 kilos, y tranquilo, el musculo no se atrofia, mas bien todo lo contrario.

saludos 8) 8)

08/02/2006, 20:39

Iniciado por Kalzix

yo tengo 16 años, llevo un año haciendo, ahora mismo estoy con 14 kilos, y tranquilo, el musculo no se atrofia, mas bien todo lo contrario.

saludos 8) 8)

todo depende el peso.
que no es lo mismo levantar 14 kilitos de nada, que levantar de 80 a 100 kilos.

08/02/2006, 20:47

Iniciado por HARDMETAL

todo depende el peso.
que no es lo mismo levantar 14 kilitos de nada, que levantar de 80 a 100 kilos.

Si es que con 13 años de 80 a 100 kilos no va a levantar ni de coña, pero vamos, la cosa es que tampoco se pase desarrollando el músculo.

08/02/2006, 20:47

me refiero a mancuernas, en pectorales me hago 60kg, de todas formas no llevo mucho tiempo haciendo

08/02/2006, 20:51

Hei!

En realidad para ser correctos a la hora de hacer pesas lo que se busca es la hipertrófia muscular, dicho en otras palabras el excesivo desarrollo de los músculos.

Por cierto lo de las agujetas sería el menor de los problemas, yo tengo visto mucho cafre, el problema real es que si haces las cosas mal y a lo loco te puedes lesionar y hacerte daño.

Salu2

08/02/2006, 20:56

Iniciado por Xabichu

Iniciado por HARDMETAL

todo depende el peso.
que no es lo mismo levantar 14 kilitos de nada, que levantar de 80 a 100 kilos.

Si es que con 13 años de 80 a 100 kilos no va a levantar ni de coña, pero vamos, la cosa es que tampoco se pase desarrollando el músculo.

Esta claro que no va a levantar 80 kg pero no debe levantar demasiado peso en realcion con su estatura y edad por lo que ya se ha dicho, en resumidas cuentas, no debe hacer musculacion

08/02/2006, 21:49

Amos a ver, si lo que quieres es hipertrofiar el músculo, lo que se hace es forzarlo levantando mucho peso, y haciendo pocas repeticiones. Esto solo lo deberiamos hacer a partir de los 18-21 años. No por el desarrollo muscular, sino por el desarrollo óseo. Es esqueleto todavia es "blandito" y se puede llegar a deformar con el tiempo y un entrenamiento serio e intensivo.

Por el contrario, puedes levantar menos peso, pero hacer muchas repeticiones. Es decir, trabajar aeróbicamente el músculo (no es exactamente asi, pero es parecido). De este modo, lo haces trabajar, se pone fibroso, coge elasticidad y cierta fuerza, pero como no estás moviendo mucha carga, la estructura ósea no sufre. Esto se puede hacer desde casi cualquier edad. Pero eso si, los consejos sobre cuánto debo levantar, tiene que decirtelo un monitor que controle del tema. De este modo, el músculo no crece (crece pero muy poquito), pero se quema mucha grasa, se pone fibroso el músculo, y se prepara muy bien para, llegado el momento, hipertrofiarlo como lo primero que e comentado.

PD: si, hago pesas, y antaño hacia varias artes marciales (en realidad me estoy preparando para volver a hacerlas, pero cuesta recuperar la forma física)

Salu2

08/02/2006, 22:01

Iniciado por Pedropicapiedra

Amos a ver, si lo que quieres es hipertrofiar el músculo, lo que se hace es forzarlo levantando mucho peso, y haciendo pocas repeticiones. Esto solo lo deberiamos hacer a partir de los 18-21 años. No por el desarrollo muscular, sino por el desarrollo óseo. Es esqueleto todavia es "blandito" y se puede llegar a deformar con el tiempo y un entrenamiento serio e intensivo.

A parte de que sea "blandito", al desarrollar una gran masa muscular "envuelves" mucho al músculo, de forma que no le dejas crecer libremente como lo haría de normal. Por eso la musculación no se recomienda a estas edades. Lo has explicado muy bien, eso es lo que debería hacer él (y todo el mundo de esta edad) si es lo que quiere.

PD: Tampoco cuesta tanto recuperar la forma física, más que nada voluntad, juas.

08/02/2006, 22:03

muy buena contestacion si señor, y vaya que si cuesta recuperar la forma, dimelo a mi que empeze en el gym y lo deje y aora tengo brazitos de muñeco xD

08/02/2006, 22:03

juas, hay gente que es demasiado gorda y necesita bajar de peso, pero no es que no pueda, no kieren

08/02/2006, 22:07

no me refiero a que este gordo y no tener fuerza de voluntad, sino que ya tenia mis musculos de jugar al basket sin ir al gym,empeze a ir al gym y gane masa muscular y al dejarlo se me han quedado con bastante menos y que eso hace falta un buen tiempo para volver a recuperarlo por eso digo que cuesta

08/02/2006, 22:40

Si de verdad tienes ganas y fuerza de voluntad eso no cuesta hombre xD Lo haces con ganas, tiempo si que cuesta, pero esfuerzo no...

PD: Y ahí ahi, dándole al basket, como tiene que ser XD

08/02/2006, 22:50

Jodo que no cuesta ni ná. Estube haciendo varias artes marciales desde los 10 años, y a los 16 años ya tenía una constitución y forma física de auténtico atleta olímpico (De hecho estube metido en competición de un nivel bastante alto). Y creedme, que después de no hacer absolutamente nada de ejercicio durante 5 años, se pierde muuuuuucho. Y a ciertas edades, ya cuesta muchisimo recuperar ya no todo, sino parte de la forma física que tenía.

Eso si, como dicen en mi pueblo, hay que hecharle cojones y sacar ahí la rasmia que tienes dentro para darlo todo cuando hacer deporte. Y hacerlo siempre de forma regular (si no, es como si te la cascas, que te lo pasas bien un rato, pero no sirve para ná).

Salu2

08/02/2006, 23:44

Hei!

Que tal? A lo que te estás refiriendo es que con poco peso y muchas repeticiones trabajas definición muscular y con mucho peso y pocas repeticiones volumen.

Para conseguir volumen no es indispensable cojer mucho peso. Yo soy de los que entrenan con poco peso pero muy estrictos. Considero que esa es la manera correcta de entrenar.

Intentar levantar mas de lo que uno puede, eso solo se usa para hacer repeticiones máximas como mucho se hace una tabla de ese estilo al año, pues se rompen muchas fibras musculares, es malísimo para el cuerpo.

Enga salu2

19/03/2010, 03:44

acabo de cumplir los 18 años.........como debería hacer los ejercicios de fuerza?

19/03/2010, 04:40

Si has sido capaz de reflotar un tema de hace 4 años, seguro que tambien eres capaz de encontrar la respuesta a preguntas tales como:

Como debo hacer ejercicos de inteligencia?
ó
Como debo hacer ejercicios de fuerza?

La técnica es la clave...

Tema: A que edad se puede empezar a hacer pesas?

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Re: A que edad se puede empezar ha hacer pesas?

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