¿como se actualiza una placa asus ps800?

Hola, tengo un problemilla con la placa asus, quiero comprar un disco duro mas grande y necesito actualizar la BIOS y no tengo ni remota idea de como hacerlo, lo q tengo de momento son los archivos de actualizacion se llaman.
ps800_3.awd
ps800_4.awd y asin asta el 7
Bueno creo q son esos.. ¿son esos realmente?
Como los instalo?¿?¿
haver si podrias hacerme el favor de esplicarmelo paso a paso pq es la primera vez q haria algo asin y no quiero "cagarla"
Pues muchas gracias buestra atencion y no ocasionaros mucha molestia