el primero es sata y el segundo sata2,por lo que el segundo por lo que tengo entendido va el doble de rapido en transferencia que el sata normal...
SATA2 es un interfaz de discos duros, solo indica el máximo de velocidad soportado pero nada mas. La velocidad la da el disco, el interfaz solo indica cual es su tope. Puedes tener un disco SATA2 de 5.400 rpm, que jamas se acercará al máximo soportado por SATA2.

En cuanto al SSD, a falta de mas datos del Mushkin, probáblemente sea mejor el X25-M. Dentro de la gama alta es seguramente el mejor SSD en relación calidad/precio, con sus puntos fuertes y sus puntos débiles.


Saludos.