en lo referente al disipador para mi el que has elegido es uno de los mejores del mercado. EL ninja es un magnifico disipador y como bien dices silencioso. Asi que yo directamente no lo cambiaria ya que cumple todas las espectativas.
En lo referente al micro pues veo que algo de idea tienes en este tema eh jejeje perfecto el uso del E8400 con esa placa. No necesitarás overclock
Un saludo!