No nos dices la cantidad de memoria que tiene ese equipo. Para esos programas que mencionas deberían de bastar 4Gb, así que no cambiaría al Windows 7 64 bits (con 3gb y algo te tiene que llegar).

Respecto a la fuente, cualquiera de estas dos es infinitamente mejor que esa:

http://www.alternate.es/html/product/Fu ... 500+vatios

http://www.alternate.es/html/product/Fu ... 500+vatios

Los equipos de ese formato son auténticos hornos portátiles. Para la próxima rehuye de esos formatos.

Saludos.