Todo depende de la pasta que estés dispuesto a gastar y que te sobre... Pero no creo que notes una diferencia de rendimiento excesivo entre un USb3 antes 2.0 y SATA III frente al anterior. COmo te han comentado yo tiraría con el SSD en SATA II, que ya de por si vas a ver mejoría de velocidad frente a un disco convencional.