HD Externo por USB muy lento

Buenas,
Acabo de comprarme un HD de 300GB Sata y una caja para montarlo externo por usb 2.0, lo he montado en la caja ( ninguna ciencia..), lo conecto al pc y lo reconoce sin problema, lo formateo como NTFS y todo ok, el problema es que copiar un misero fichero de 5 MG al externo tarda 10 mint, y si lo intento con uno de varios GB me estima varias horas.

Tengo XP, he probado con otro cable usb, he probado todos los puertos usb del pc, todos son 2.0, con la PSP por ejemplo no tengo ningun problema.
Alguien sabe donde puedo estar metiendo la pata??

Saludos.